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定價 $459.00 TWD定價單價 每
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皮拉提斯的魔法魅力！動一動，身材線條立刻升級
Espandi 皮拉提斯五件套組，讓你躺著動也能練出自信曲線 最近是不是常聽人說「我在練皮拉提斯」？不只是網美打卡在做，連媽咪、上班族、健身新手都加入皮拉提斯大軍！為什麼它這麼夯？因為皮拉提斯不只雕塑身材超有感，對健康也超級有幫助，簡直是忙碌現代人運動首選！ ✨為什麼要練皮拉提斯？因為你值得更挺、更瘦、更輕盈！ 練出腰瘦瘦、腿長長！皮拉提斯超注重核心肌群，像是小腹、馬甲線、臀部…這些你最在意的地方，它全部幫你打包處理。每天花10～20分鐘，線條真的會偷偷變緊實！ 改善駝背、肩頸僵硬，告別烏龜頸！長時間滑手機、用電腦，不知不覺就變成駝背人。皮拉提斯動作講求身體對齊和平衡，練久了你會發現，站姿變美、肩頸比較不緊、連氣場都升級✨ 靈活度+100，連走路都變輕盈！有在做皮拉提斯的人會發現，肌肉變得柔軟又有彈性，走路不再像機器人，甚至跌倒機率也降低！ 不流大汗也能瘦，超適合懶人！它不像跑步那麼喘、也不需要跳來跳去，動作看起來溫柔，其實每一下都超精準，默默消耗熱量、加強肌耐力，讓你越練越有線條。 🧘♀️懶人也能在家練的秘密武器：Espandi 皮拉提斯五件套組 專為懶人設計（笑）也適合剛開始接觸皮拉提斯的你！不去健身房、不需要大空間，在家、房間、甚至辦公室角落都能輕鬆開練！五件裝一次搞定，不用煩惱要買什麼器材～ 套組內含這五樣超實用配件： 皮拉提斯圈 👉 最適合訓練大腿內側、手臂、小腹。每夾一下都超有感，馬上知道自己有沒有在出力！ 25cm皮拉提斯球 👉 放在腰下、腿間練習平衡感，訓練深層核心，穩定又溫和。 瑜珈環 👉 超好用來做伸展和拉筋動作，讓你的柔軟度從5%進化到80%！ 伸展帶 👉 不會下腰沒關係，伸展帶幫你加長四肢的伸展幅度，越拉越鬆，超級舒服。 皮拉提斯彈力巾 👉 看起來柔軟，其實很有力量～特別適合用來訓練手臂線條跟核心穩定度。 這些工具你可以輪流搭配著練，像是早上花個10分鐘做簡單伸展，晚上來個小強度核心訓練，不知不覺，身體就有變化囉！ ...
皮拉提斯的魔法魅力！動一動，身材線條立刻升級
Espandi 皮拉提斯五件套組，讓你躺著動也能練出自信曲線 最近是不是常聽人說「我在練皮拉提斯」？不只是網美打卡在做，連媽咪、上班族、健身新手都加入皮拉提斯大軍！為什麼它這麼夯？因為皮拉提斯不只雕塑身材超有感，對健康也超級有幫助，簡直是忙碌現代人運動首選！ ✨為什麼要練皮拉提斯？因為你值得更挺、更瘦、更輕盈！ 練出腰瘦瘦、腿長長！皮拉提斯超注重核心肌群，像是小腹、馬甲線、臀部…這些你最在意的地方，它全部幫你打包處理。每天花10～20分鐘，線條真的會偷偷變緊實！ 改善駝背、肩頸僵硬，告別烏龜頸！長時間滑手機、用電腦，不知不覺就變成駝背人。皮拉提斯動作講求身體對齊和平衡，練久了你會發現，站姿變美、肩頸比較不緊、連氣場都升級✨ 靈活度+100，連走路都變輕盈！有在做皮拉提斯的人會發現，肌肉變得柔軟又有彈性，走路不再像機器人，甚至跌倒機率也降低！ 不流大汗也能瘦，超適合懶人！它不像跑步那麼喘、也不需要跳來跳去，動作看起來溫柔，其實每一下都超精準，默默消耗熱量、加強肌耐力，讓你越練越有線條。 🧘♀️懶人也能在家練的秘密武器：Espandi 皮拉提斯五件套組 專為懶人設計（笑）也適合剛開始接觸皮拉提斯的你！不去健身房、不需要大空間，在家、房間、甚至辦公室角落都能輕鬆開練！五件裝一次搞定，不用煩惱要買什麼器材～ 套組內含這五樣超實用配件： 皮拉提斯圈 👉 最適合訓練大腿內側、手臂、小腹。每夾一下都超有感，馬上知道自己有沒有在出力！ 25cm皮拉提斯球 👉 放在腰下、腿間練習平衡感，訓練深層核心，穩定又溫和。 瑜珈環 👉 超好用來做伸展和拉筋動作，讓你的柔軟度從5%進化到80%！ 伸展帶 👉 不會下腰沒關係，伸展帶幫你加長四肢的伸展幅度，越拉越鬆，超級舒服。 皮拉提斯彈力巾 👉 看起來柔軟，其實很有力量～特別適合用來訓練手臂線條跟核心穩定度。 這些工具你可以輪流搭配著練，像是早上花個10分鐘做簡單伸展，晚上來個小強度核心訓練，不知不覺，身體就有變化囉！ ...
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每天5分鐘！上班族居家背部舒緩運動教學
每天5分鐘背部舒緩運動，簡單實用，專為上班族設計，改善姿勢、減輕痠痛，輕鬆養成健康好習慣！
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如何改善足下垂的日常步態？
足下垂可能影響行走穩定性，透過日常作息調整、肌力訓練及適當的護具輔助，可有效改善步態問題。例如，每天進行腳尖抬升與腳踝繞圈運動，選擇包覆性佳的鞋款，並搭配足下垂輔助帶，能幫助行走更安全穩定。此外，保持良好站姿與步行習慣，也是提升步態的重要關鍵。逐步養成這些習慣，讓日常行走更輕鬆自在！
如何改善足下垂的日常步態？
足下垂可能影響行走穩定性，透過日常作息調整、肌力訓練及適當的護具輔助，可有效改善步態問題。例如，每天進行腳尖抬升與腳踝繞圈運動，選擇包覆性佳的鞋款，並搭配足下垂輔助帶，能幫助行走更安全穩定。此外，保持良好站姿與步行習慣，也是提升步態的重要關鍵。逐步養成這些習慣，讓日常行走更輕鬆自在！
