伸展工具

選購指南

為什麼要伸展？

養成定期伸展的習慣，活動起來比較不受限。對銀髮族來說，日常多動一動也很重要。

這個系列適合什麼時候用？

• 辦公室久坐後的肩頸、背部、髖部伸展
• 運動前暖身與運動後收操的輔助
• 銀髮族的居家伸展

拉筋輔助工具怎麼用？

拉筋帶等工具能讓你更容易伸展到想伸展的部位，特別適合柔軟度較差或剛開始建立伸展習慣的人。搭配正確的呼吸與動作，每天 10–15 分鐘，慢慢養成習慣就好。