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  • 如何改善足下垂的日常步態？

    如何改善足下垂的日常步態？

    足下垂可能影響行走穩定性，透過日常作息調整、肌力訓練及適當的護具輔助，可有效改善步態問題。例如，每天進行腳尖抬升與腳踝繞圈運動，選擇包覆性佳的鞋款，並搭配足下垂輔助帶，能幫助行走更安全穩定。此外，保持良好站姿與步行習慣，也是提升步態的重要關鍵。逐步養成這些習慣，讓日常行走更輕鬆自在！

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  • 5招舒緩肩頸酸痛小撇步

    5招舒緩肩頸酸痛小撇步

    肩頸痠痛超煩人？教你5招超實用舒緩技巧！從伸展運動、按摩到熱敷，再加上調整姿勢和紓壓方法，搭配像簡易按摩球這樣的好物，輕鬆放鬆肩頸，改善生活品質！

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  • 我需要使用護踝嗎？隨著年紀增長，預防的重要性不可忽視！

    我需要使用護踝嗎？隨著年紀增長，預防的重要性不可忽視！

    護踝怎麼選？適合誰用？從運動員到長者都該知道的護踝選擇技巧與日常保養方法，保護腳踝穩定性，提升行走舒適度！

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